Кардиолог поведал, сколько часов нужно спать, чтобы избежать проблем с сердцем

Кардиолог Ерем Егиазариан считает, что важно получать от 7 до 8 часов непрерывного сна каждую ночь, пишет издание Вести.

Если человек не спит нужное количество часов по ночам, у него начинаются следующие проблемы:

• организм не восстановится
• сердцебиение и частота дыхания замедляются,
• кровяное давление падает.

Всякий раз, когда вы просыпаетесь ночью, каждый из этих показателей быстро набирает обороты, увеличивая нагрузку на сердце.

Нарушение сна может вызвать проблемы с сердцем.

Частое повышение артериального давления в течение беспокойной ночи может привести к повышению артериального давления в дневное время. У вас могут быть изменения в кровеносных сосудах.

Доктор Егиазарианс также называет эндотелиальную дисфункцию как побочный эффект плохого сна. Это происходит, когда оболочка кровеносных сосудов вашего сердца не справляется со своей работой, и они сужаются.

Читайте такжеУченые рассказали, что может улучшить негативные последствия плохого сна для здоровья

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.

Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.

Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи​, перед сном категорически не стоит читать новости.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред