Магнитная буря красного уровня опасности ударит по здоровью: что делать

Календарь магнитных бурь на март 2021 первый сильный удар наметил на конец этой недели. Магнитная буря 6 марта 2021 ночью и утром будет достигать пяти баллов – это уже уровень "красной" опасности. А еще это большая нагрузка на организм, что стоит учесть при планировании своих дел на выходные.

Набирать силу метеоудар начнет с вечера пятницы. И только к вечеру субботы буря пойдет на спад.

Читайте такжеКаскад магнитных бурь атакует сосуды: как пережитьЭто значит, что даже люди, которые себя считают здоровыми, могут в этот период жаловаться на головные боли, бессонницу и усталость. У метеозависимых людей головная боль может перейти в мигрень, может шуметь в ушах, кружиться голова. Им стоит внимательно следить за своим артериальным давлением и ритмами сердца.

Есть и другие симптомы магнитных бурь, на которые стоит обращаться внимание:

• тошнота;
• боли в мышцах и суставах, в спине;
• апатия или, наоборот, чувство тревоги и раздражительность без особой причины;
• бессонница или, напротив, сонливость.

Поэтому на субботу не стоит планировать важных дел, что требуют повышенной концентрации внимания (это касается в том числе и вождения автомобиля) или сильных физических энергозатрат.

В пятницу вечером стоит прогуляться перед сном на свежем воздухе, принять теплую расслабляющую ванну (можно с эфирными маслами или ароматической солью) и постараться пораньше заснуть.

В субботу день рекомендуется начать с контрастного душа. Не стоит нагружать организм тяжелой пищей, но при этом пить достаточное количество жидкости:

• люди с массой тела до 58 кг – до полутора литров (в идеале – воды);
• от 58 кг до 66,5 кг – уже 1,75 л и т.д.

Вместо интенсивной тренировки стоит заняться йогой, обычной гимнастикой или сходить на прогулку. При этом совсем отказываться от физических нагрузок тоже нельзя: они помогают улучшить кровообращение – а это важно во время магнитной бури.

Повышенное давление: симптомы и что делать, если у человека высокое давление

• Ученые изменили норму артериального давления для женщин. Как выяснили исследователи из Smidt Heart Institute в Сидарс-Синай, нормальное артериальное давление у мужчин выше, чем у женщин.
• Ранее мы писали про давление: симптомы, причины и лечение. Гипертония обычно развивается в течение нескольких лет.
• Названы полезные свойства вкусного продукта, который снижает давление и предотвращает инсульт. Он содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами, полученными из растений.
• Также назван речевой признак высокого давления. Если сердцу не хватает крови и кислорода, это может спровоцировать сердечный приступ.
• Ученые придумали диету, которая сбивает давление и помогает избежать инсульта. Исследователи изобрели новый способ профилактики большой проблемы современных людей - инсультов и других форм кровоизлияний в мозг.

Читайте такжеЧто делать садоводу в марте – лунный календарь огородника на март 2021

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред