Названа самая полезная каша для завтрака

Завтрак - неотъемлемая часть нашего рациона питания. Многие медики и специалисты, в качестве главного блюда для завтрака, отдают предпочтение каше.

Существует большое количество круп для их приготовления. Но специалисты уверенны, что гречневая крупа - одна из самых полезных каш на завтрак.

Согласно исследованию Kim SH et al., гречневая шелуха может помочь снизить риск развития рака. Кроме того, клетчатка в гречке способна снизить шансы на более серьезные желудочно-кишечные проблемы, в том числе рак толстой кишки, желудка и молочной железы.

Гречка значительно снижают уровень сахара в крови.

Причем происходит это достаточно быстро, иногда всего за 1-2 часа.

В докладе Гарвардской школы общественного здравоохранения утверждается, что рутин в гречке также повышает уровень ЛПВП ("хорошего") холестерина, что еще больше снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

А еще гречневая каша – гипоаллергенный продукт, который входит в состав лечебных столов.

Читайте такжеДиетологи заявили о коварной опасности гречки

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.

Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.

Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи​, перед сном категорически не стоит читать новости.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред