Врач пояснила, как организовать полезный перекус на работе

Какой перекус взять с собой на работу – зависит от условий в офисе. При этом стоит учитывать, какие продукты и блюда дольше хранят свои полезные свойства, пояснила врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

"Если есть возможность разогревать, то можно брать с собой практически все, что вы можете есть дома. Здесь очень большой набор продуктов, если есть правильные контейнеры. Например, это может быть суп и сэндвич в качестве полноценного перекуса", – пояснила в интервью радио РИА Новости врач-гастроэнтеролог.

Сложнее всего организовать правильный перекус на работе, если в офисе вообще нет кухни. Немного облегчает ситуацию – если в офисе имеется хотя бы холодильник. В этом случае отличным перекусом будут:

• супы-пюре, которые можно есть холодными;
• любые смузи (фруктовые, овощные, с йогуртом или творогом);
• любое отварное мясо или рыба (их также можно запекать в духовке).

При этом Бережная подчеркнула, что контейнеры для перекусов должны быть предназначены исключительно для пищевых продуктов. Можно смело выбирать как стеклянные, так и пластиковые – но важно обращать внимание на маркировки тары (например, можно ли ее использовать в микроволновых печах и т.п.).

Правильное питание: новости

• Найден способ минимизировать вред жирной пищи. Жирная пища провоцирует ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и болезни печени. Но шведские ученые нашли способ минимизировать вред жирной пищи.
• Стало известно, какие полезные продукты с омега-3 помогут сбросить вес. Как говорят медики, в организме многих людей не хватает полиненасыщенных жиров омега-3 ‒ поскольку ни один орган не может их синтезировать.
• Диетолог рассказал, какие вещества заставляют людей объедаться. Как рассказал диетолог и эксперт по питанию Голо Уилланд, даже в здоровой пище порой хватает веществ, которые способствуют перееданию и ожирению.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред