Ученые назвали четыре утренние привычки, которые могут приблизить смерть и развить тяжелые болезни. Об этом сообщает портал МК.
Отказ от завтрака всерьез повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87%. Кроме того, отсутствие завтрака сказывается на весе человека. Люди, которые в утренние часы полноценно питались, сжигали почти в два раза больше калорий в течение суток.
Употребление кофе до еды может нанести серьезный вред организму. Как выяснили медики, черный кофе, выпитый на голодный желудок может повлиять на уровень глюкозы в крови. До завтрака рекомендуется выпивать стакан теплой воды, а кофе употребить после приема пищи.
Исследователи утверждают, что стакан выпитого на завтрак сока, как и любых других сладких напитков, повышает риск сахарного диабета на 16%. Лучше заменить этот напиток свежими фруктами с большим содержанием клетчатки. Также необходимо учитывать, что для длительного насыщения необходимо питаться продуктами с высоким содержанием белков и правильных жиров.
Кроме того, один кусочек бекона в день может увеличить вероятность колоректального рака на 20%. Всего 25 граммов этого продукта могут привести к появлению опухоли в толстом кишечнике.
Читать такжеНазваны 5 привычек, из-за которых вы стареете быстрее
Напомним, ранее кардиолог перечислила 5 продуктов, которые убивают наше сердце. Врач подчеркнула, что в борьбе за здоровое сердце главное – не переедать.
Жирная пища провоцирует ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и болезни печени. Но шведские ученые нашли способ минимизировать вред жирной пищи.
Кардиолог рассказал, какие продукты укрепляют сердце. Известный кардиолог Юрий Кремнев в деталях поведал, употребление каких именно продуктов даст возможность укрепить сердечно-сосудистую систему.