Диетолог назвала самый полезный орех

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какой орех является самым полезным для организма.

По ее словам, рекордсменом по содержанию жизненно необходимых микроэлементов считается грецкий орех.

"В нем больше всего содержится белка, в арахисе и фундуке он тоже присутствует, но грецкий орех все же лидирует. Огромный плюс перечисленных видов ореха — это отсутствие углеводов, что дает возможность употреблять их даже при диетическом питании", — отмечает специалист.

Как добавила медик, грецкий орех богат медью, цинком, селеном и железом. Кроме того, он относится к некалорийным продуктам. Именно поэтому его рекомендуют употреблять людям, беспокоящимся за свою фигуру.

Однако эксперт подчеркивает, что в день можно съедать не более десяти орешков.

"Грецкий орех полезен при анемии, проблемах кровеносных сосудов, при восстановлении тяжелых хронических сосудистых заболеваний нужно употреблять его обязательно", — говорит Елена Соломатина, пишет rsport.ru.

Грецкие орехи нельзя есть при аллергических реакциях, подагре и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Читайте такжеГрецкий орех: сильный "борец" против рака и давления

Как ранее сообщал Главред:

• Сотрудники отделения дерматологии Калифорнийского университета (США) совершили открытие. Согласно их выводам, пресловутая "западная" диета - фаст-фуд, красное мясо и прочие продукты, насыщенные жирами, во многих случаях приводит к кожным заболеваниям.
• Ученые нашли пищевую добавку-"убийцу" похмелья. Оказывается, обычная пищевая добавка может предотвратить похмелье едва ли не наповал.
• Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.
• Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред