StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникЖизньПраздники

Диетолог поведала, для чего нам нужна клетчатка

10 мая 2021, 19:17
Клетчатка - это пищевые волокна, группа веществ, которые относят к углеводам. Кожура овощей и фруктов и сами овощи состоят из клетчатки.
огурцы_огурец_овощи_еда_пища
Диетолог назвала ценность клетчатки / 1zoom.ru

Диетолог Светлана Фус провела очередной ликбез по правильному питанию на своей странице в Instagram. На этот раз его темой стала клетчатка: для чего она нужна, какая ежедневная норма и в каких продуктах содержится.

Клетчатка - это пищевые волокна, группа веществ, которые относят к углеводам. Кожура овощей и фруктов, оболочка зерен из семян, да и сами овощи состоят из клетчатки.

"Она не обеспечивает нас энергией и не переваривается. Но с ней поступают витамины и минералы в организм" - отмечает Светлана.

Читайте такжеНазваны семь продуктов, которые сжигают ваш жир

Для чего тогда нужна клетчатка:

  • проходя через кишечник клетчатка чистит ли его, собирая на себя токсины и выводит их.
  • она необходима для жизни бифидо- и лактобактерий, которые отвечают за иммунитет кишечника и защищают от инфекции.
  • в желудке она разбухает и предает чувство сытости.
  • помогает работает кишечнику.
  • уменьшает всасывание холестерина и простых углеводов.
  • снижает уровень сахара в крови.

Как ранее сообщал Главред:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять