Названа причина, почему лишний вес возвращается после диеты

Медики советуют отказаться от спиртного, особенного от крепкого – оно мешает усвоению полезных веществ и разжигает аппетит.

Почему диеты не помогают / pixabay
Почему диеты не помогают / pixabay

Строгие диеты дают хорошие результаты, но, к сожалению, удержать вес на нудной отметке после их завершения очень сложно. Почему так происходит, и как не набрать лишних килограммов, рассказала врач-диетолог Светлана Фус.

"Почему вес после диеты возвращается? Может вы начинаете слишком активно налегать на любимую пищу, и организм быстро восполняет утраченное? Или вам не хватает силы воли, чтобы ограничивать себя дальше? Запомните: любая диета – это огромный стресс для организма", - отмечает врач в Instagram.

Диетолог пояснила, что организм не получает ту пищу, в которой нуждается. Затем человек срывается и съедает любимый продукт (сладости, выпечку и пр.) и начинает на себя злиться.

"После окончания диеты – организм снова находится в стрессе, ведь нужно перестраиваться обратно и менять рацион", - добавила медик.

Что происходит после диеты

  • гормональный сбой;
  • усталость и раздражительность;
  • выпадение волос, расслоение ногтей, проблемы с кожей;
  • нарушение работы всех систем;
  • возможна депрессия.

По словам Светланы Фус, организм пытается себя защитить, поэтому замедляет метаболизм и в первую очередь сжигает не жиры, а мышечную ткань.

Медики советуют отказаться от спиртного, особенного от крепкого – оно мешает усвоению полезных веществ, разжигает аппетит, к тому же очень калорийно. Единственное, что можно себе позволить – красное сухое вино.

Читайте такжеВрач объяснил, кому нельзя пить зеленый чай

Навсегда избавьтесь от привычки обедать у телевизора или компьютера. Наслаждайтесь пищей и старайтесь хорошо ее пережевывать.

Также медик настоятельно рекомендуют не морить себя голодом, это абсолютно бессмысленно, и не забывать о занятиях спортом.

Здоровье и диеты - о чем ранее сообщал Главред:

Сейчас вы просматриваете новость «Названа причина, почему лишний вес возвращается после диеты». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Что привез Зеленский из ПарижаЧто привез Зеленский из Парижа Скандалы в ПАСЕ: Меркель сказала, убийца ли Путин, а Гончаренко грозят санкцииСкандалы в ПАСЕ: Меркель сказала, убийца ли Путин, а Гончаренко грозят санкции В Кремле ответили на инициативу Кравчука поговорить с ПутинымВ Кремле ответили на инициативу Кравчука поговорить с Путиным Локдаун для лохов: Тищенко угодил в новый скандал не случайноЛокдаун для лохов: Тищенко угодил в новый скандал не случайно Степанов призвал готовиться к новому штамму коронавируса после ПасхиСтепанов призвал готовиться к новому штамму коронавируса после Пасхи

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять