Что нельзя есть на завтрак

Диетологи рассказали, какие продукты не стоит есть на завтрак. Как говорят медики, в немилости копчености и консервы, острые приправы. Но есть более распространенные "утренние" продукты, которые натощак желудок не примет с благодарностью.

Врачи утверждают, что кофе на голодный желудок очень раздражает слизистую из-за кофеина. Также кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами. Пустая 12-перстная кишка, наполненная желчью, начнет перерабатывать саму себя. Поэтому чашечка кофе должна быть после завтрака, а не до него.

Круассаны с джемом - на голодный желудок заставляют поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая большое количество инсулина. Чем больше инсулина будет в вашей крови, тем больше "лишнего" на боках. А резкие скачки сахара приводят к такому же резкому снижению. То есть вы почувствуете голод уже через пару часов.

Читайте такжеМедики назвали самый полезный завтрак

Дрожжевая выпечка поспособствует усиленному газообразованию в кишечнике, а значит, урчание в животе вам гарантированы.

Апельсиновый сок раздражают слизистую. Но это вовсе не означает, что стоит отказаться от классического английского завтрака - овсянки и апельсинового сока. Просто сначала каша, а уже потом напиток, пишет КП.ua.

Кисломолочные продукты натощак не вредны, но по большому счету бесполезны. Полезные бактерии, попав в агрессивную среду голодного желудка, быстро разрушатся и польза до кишечника просто не дойдет. Поэтому диетологи рекомендуют пить ряженку через час-полтора после завтрака.

Читайте такжеМедик назвал завтрак-"провокатор" диабета

Холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой, а газированные - еще и раздражение. Это может затруднить процесс переваривания пищи и даже спровоцировать развитие воспаления. Диетологи рекомендуют выпивать по утрам стакан негазированной воды комнатной температуры.

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

• Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.
• Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.
• Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи​, перед сном категорически не стоит читать новости.
• Также медики назвали продукты, от которых нужно отказаться при головных болях.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред