Врачи рассказали, почему утром нельзя есть овсянку

Овсяная каша на завтрак, долгое время, считалась лучшим завтраком. Однако последние исследования показали, что регулярное употребление овсянки на завтрак может принести вред вашему организму.

Как говорят ​гастроэнтерологи, овсянка содержит фитиновую кислоту - вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике. Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей.

По данным ВОЗ, излишнее содержание фитиновых кислот в употребляемой пище в 50 % случаев является причиной развития железодефицитной анемии.

Кроме того, овсянка весьма калорийна и может давать чувство тяжести в животе.

Читайте такжеИдеальный завтрак: 5 экзотических рецептов овсянки

Было доказано, что употребление в пищу круп сперва улучшает перистальтику кишечника, а затем приводит к развитию синдрома раздраженного кишечника, пишет Телеграф.

Так, медики и ученые пришли к выводу, что овсянка не самый лучший завтрак на регулярной основе. Есть овсяную кашу можно, но не часто. Эксперты рекомендуют употреблять овсяную кашу в обед и чередовать с другими видами круп.​

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

Доктор Комаровский раскрыл уникальные свойства овсянки.

Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи​, перед сном категорически не стоит читать новости.

Также медики назвали продукты, от которых нужно отказаться при головных болях.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред