РецептыКино и сериалыМода и красотаПраздникиГороскопПоздравленияЗдоровьеСонникПриметыЛайфхакиШоуStars

Диетолог назвала самый полезный завтрак для организма

Врач рассказала, из чего должен состоять правильный завтрак.

Какой завтрак самый полезный / pixabay

Диетолог Елена Кален рассказала, что употребление бутербродов с колбасой или сладостей на завтрак приводит к резкому скачку сахара в крови, проблемам с желудком, а впоследствии и к лишним килограммам.

По ее словам, для сохранения стройности и нормализации работы желудочно-кишечного тракта необходимо включать в первый прием пищи медленные углеводы, белки и клетчатку. Надолго забыть о голоде поможет авокадо с яйцом.

"Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые ускоряют метаболизм. Яйца — источник белка, который легко усваивается организмом", — сообщила в своем Instagram диетолог.

Заменить вредную выпечку могут банановые оладьи. По словам медика, во фрукте содержится яблочная кислота и ферменты, способствующие усвоению углеводов.

Кроме того, банан богат клетчаткой и пектином, нормализующими работу желудка и кишечника.

Реклама

"В результате организм быстрее избавляется от токсинов и шлаков, а лишние килограммы уходят", — отметила Кален.

Читайте такжеДиетологи назвали самый вредный завтрак

Также специалист рекомендует запекать яичницу с грибами и зеленью.

"Грибы — это большое количество витаминов и минералов, например, цинк и фосфор. Их регулярное употребление снижает тягу к сладкому. В сочетании с яйцами и зеленью грибы позволяют долго не испытывать голод", — заявила диетолог.

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог назвала самый полезный завтрак для организма». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Принесет в ваш дом счастье и достаток: как заставить цвести денежное дерево - простой способПринесет в ваш дом счастье и достаток: как заставить цвести денежное дерево - простой способ Никогда этого не делайте: как уберечь дом от проблем и привлечь богатство в декабреНикогда этого не делайте: как уберечь дом от проблем и привлечь богатство в декабре Гороскоп на сегодня 2 декабря 2021: Стрельцам – опасные знакомства, Львам – риск аварийГороскоп на сегодня 2 декабря 2021: Стрельцам – опасные знакомства, Львам – риск аварий На АЗС рухнули цены на топливоНа АЗС рухнули цены на топливо Любовный гороскоп на неделю 29 ноября – 5 декабря: Львам – авантюры, Водолеям – тайная встречаЛюбовный гороскоп на неделю 29 ноября – 5 декабря: Львам – авантюры, Водолеям – тайная встреча
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять