Диетолог назвала самый полезный завтрак для организма

Врач рассказала, из чего должен состоять правильный завтрак.

Какой завтрак самый полезный / pixabay

Диетолог Елена Кален рассказала, что употребление бутербродов с колбасой или сладостей на завтрак приводит к резкому скачку сахара в крови, проблемам с желудком, а впоследствии и к лишним килограммам.

По ее словам, для сохранения стройности и нормализации работы желудочно-кишечного тракта необходимо включать в первый прием пищи медленные углеводы, белки и клетчатку. Надолго забыть о голоде поможет авокадо с яйцом.

"Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые ускоряют метаболизм. Яйца — источник белка, который легко усваивается организмом", — сообщила в своем Instagram диетолог.

Заменить вредную выпечку могут банановые оладьи. По словам медика, во фрукте содержится яблочная кислота и ферменты, способствующие усвоению углеводов.

Кроме того, банан богат клетчаткой и пектином, нормализующими работу желудка и кишечника.

"В результате организм быстрее избавляется от токсинов и шлаков, а лишние килограммы уходят", — отметила Кален.

Читайте такжеДиетологи назвали самый вредный завтрак

Также специалист рекомендует запекать яичницу с грибами и зеленью.

"Грибы — это большое количество витаминов и минералов, например, цинк и фосфор. Их регулярное употребление снижает тягу к сладкому. В сочетании с яйцами и зеленью грибы позволяют долго не испытывать голод", — заявила диетолог.

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог назвала самый полезный завтрак для организма». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Как лучше всего готовить и есть яйца: пять очень здоровых способовКак лучше всего готовить и есть яйца: пять очень здоровых способов Киев выходит из орбиты интересов США: СМИ узнали детали визита БлинкенаКиев выходит из орбиты интересов США: СМИ узнали детали визита Блинкена Гороскоп на 9-10 мая 2021 года всех знаков Зодиака: кому грозит подлая ловушкаГороскоп на 9-10 мая 2021 года всех знаков Зодиака: кому грозит подлая ловушка Зига и разборки с Онуфрием: что происходит в центре Киева 9 маяЗига и разборки с Онуфрием: что происходит в центре Киева 9 мая День матери в 2021 году: когда отмечать и что подаритьДень матери в 2021 году: когда отмечать и что подарить

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять